타이마사지 Fundamentals Explained
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손가락으로 민감한 눈 주위를 자극하지 않도록 필요에 따라 오일을 사용한다.
스웨디시 마사지의 마찰은 스트레칭과 접촉 작용을 통해 긴장을 풀고 신체의 기능을 개선하기 위해 사용됩니다. 일반적으로 스웨디시 마사지는 전신과 어깨, 등, 허리, 손가락 등을 중점적으로 이완시키고 치료합니다.
스웨디시 오일 중에는 아로마테라피용 오일과 이완 및 진정용 오일, 진정과 각질 제거용 오일, 스트레스 해소용 오일 등 다양한 종류가 있습니다.
입 주위를 마사지한다. 피부가 처지는 경향이 있는 부위에 탄력과 리프팅 마사지를 집중해서 한다.
스트레칭을 웜업이라고 생각하시는 분들도 계신데 몸이 예열되기 전에 근육을 이완하게 되면 근육이 다칠 수 있다는 연구결과가 있습니다.
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몸이 적절히 열이 발생되고 스트레칭과 운동을 시작해야 부상을 방지 할 수 있습니다.
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스트레스와 불안감소, 에너지와 기의 흐름 향상, 관절과 근육을 사용하는 것, 스트레칭으로 인해 유연성이 증가하는 부분도 요가와의 공통적인 부분입니다.